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国学大师南怀瑾书法作品欣赏

2019-05-31 13:55

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国学大师南怀瑾的养生之道

南怀瑾(1918--2012),浙江乐清人。国学大师,诗人,中国传统文化的积极传播者。出版有论语别裁、孟子旁通、大学微言、老子他说,及佛、道两家三十多种著作,有经英、法、荷兰、西班牙、葡萄牙、意大利、韩国、罗马尼亚等八种语言翻译流通。

国学大师南怀瑾是1918年3月18日出生,9月29日16时,大师在苏州仙逝,著名国学大师南怀瑾先生,是位颇具传奇色彩的老人。他不仅精通儒、释、道思想精髓,而且坚持习武、习禅,怡然得享95岁高寿。

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南老学养深厚,儒、释、道融会贯通,生前并以此指导养生,耄耋之年仍精神矍铄,可谓“腹有诗书气自华”。

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南怀瑾先生长寿的关键之一,是坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的是,他非但没出现“睡眠亏空”,反而神康体泰。

仔细推敲,原来南怀瑾先生睡觉的两个时辰并非随随便便,而是有着严格的要求:子时(23时—1时)和午时(11时—13时)。他健康的奥妙全在坚持这“子午觉”。

南怀瑾曾表示:“根据我的体验观察,正子只要闭眼睡着三分钟,就等于睡了两个钟头;正午时,哪怕只有二十分钟也一定要睡。”南怀瑾进一步解释认为,人体的健康全靠有规律的“养”,只有遵循经脉气血运行的自然规律,“饮食有节,起居有常”,方能使身体达成和谐。

93岁时的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说,每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间,接待客人、处理事务,10点以后他开始读书写作,一直到凌晨7点睡觉。

南怀瑾的饮食比较有特点,每天不吃早餐,中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访,他也是以番薯粥为主食招待客人。

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